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La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui associe le corps et le mental. Elle s'adresse de l'enfant aux personnes âgées. Elle se base sur de la visualisation positive et des mouvements respiratoires.

 

Cette méthode permet d'avoir plus conscience de son corps, de ses ressentis, vous permettant d'être davantage acteur de votre vie avec plus de sérénité. Elle permet également de renforcer votre potentiel et vos capacités ainsi que votre adaptation.

 

Grâce à cette approche, je vous accompagne vers vos objectifs, à votre rythme et sans jugement. Vous pourrez utiliser rapidement les techniques en toute autonomie et constituer "votre boîte à outils". Ces changements positifs vous donneront envie de poursuivre votre pratique pour aller encore plus loin.

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La première séance de sophrologie dure 1h30 et les suivantes environ 1h.

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Après un premier temps d’accueil, nous échangeons sur l'objet de votre visite, sur votre situation actuelle, sur les événements passés ou à venir...Je vous explique ce qu'est la sophrologie et je vous présente ma proposition d’accompagnement qui vous sera personnellement destinée.

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Dans un second temps, nous réalisons ensemble des exercices destinés à vous faire revenir à votre corps en permanence : respiration, décontraction musculaire, etc. Les exercices sont doux et adaptés à votre corps, ainsi qu'à vos besoins

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 A l’issue de la pratique, vous êtes invité à poser des mots sur ce qui s’est passé pour vous lors de la séance.

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A chaque fin de séance, je vous remets un enregistrement de la pratique pour que vous puissiez à votre domicile, refaire les exercices en toute autonomie.

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L’entrainement et la répétition des séances favorisent votre progression. 

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MON APPROCHE

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Lors de nos échanges, je vous apporte une solution entièrement personnalisée. Chaque séance est unique et je m'adapte à vos besoins du moment et à vos attentes. Mon objectif principal est de vous fournir tous les outils que je connais pour vous guider vers une autonomie. Je souhaite vous accompagner main dans la main vers la sérénité et le bien-être. Je suis soucieuse de vous accompagner de façon bienveillante dans cette démarche. Nous travaillons ensemble côte à côte. Le vécu d'une séance vous appartient totalement. Elle est le fruit d'abord et avant tout de votre démarche, de vos sensations, de votre ouverture à vous-même et à l'instant présent.

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La séance est le fruit d'abord et avant tout de votre démarche, de vos sensations, de votre ouverture à vous-même et à l'instant présent. Lors de nos échanges, je vous apporte une solution entièrement personnalisée. Chaque séance est unique et je m'adapte à vos besoins du moment et à vos attentes.

 

Mon objectif principal est de vous fournir tous les outils que je connais pour vous guider vers une autonomie. Je souhaite vous accompagner main dans la main vers la sérénité et le bien-être. Je suis aussi soucieuse de vous accompagner de façon bienveillante dans cette démarche. Nous travaillons ensemble, côte à côte. Le vécu d'une séance vous appartient totalement.

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LES BIENFAITS DES SEANCES

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Chaque séance est un moment unique que vous vous offrez. C'est un moment rien qu'à vous qui va favoriser votre détente et votre bien-être. Vous allez pouvoir vous apaiser, vous ressourcer.

Selon l'objectif plus spécifique poursuivi, et le protocole que j'aurais construit pour l'atteindre, vous pourrez, retrouver un meilleur sommeil, mieux traverser un moment de vie difficile, réduire votre stress ou votre anxiété, vous préparer à un examen, une prise de parole en public, retrouver confiance en vous...

Chaque séance vous permettra d'acquérir des outils simples, concrets, utilisables dans votre quotidien pour répondre à votre problématique. À votre rythme, ils vous permettront de gagner en autonomie dans l'atteinte de vos objectifs. 

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Chaque séance est un moment unique que vous vous offrez. C'est un moment rien qu'à vous qui va favoriser votre détente et votre bien-être. Vous allez pouvoir vous apaiser, vous ressourcer.

 

Selon l'objectif plus spécifique poursuivi, et le protocole que j'aurais construit pour l'atteindre, vous pourrez, retrouver un meilleur sommeil, mieux traverser un moment de vie difficile, réduire votre stress ou votre anxiété, vous préparer à un examen, une prise de parole en public, retrouver confiance en vous...

 

Chaque séance vous permettra d'acquérir des outils simples, concrets, utilisables dans votre quotidien pour répondre à votre problématique. À votre rythme, ils vous permettront de gagner en autonomie dans l'atteinte de vos objectifs.