Gestion du stress et préparation mentale

 

Le stress est une énergie vitale, indissociable et indispensable de la vie. Il permet à l’être humain de se développer et de se renforcer intérieurement.

La vie, qu’elle soit professionnelle ou personnelle, nous met face à des événements auxquels il faut répondre. Nous avons alors la sensation de subir des contraintes qui, selon leur intensité, peuvent ressembler à des défis.

Face à chaque contrainte (défis, challenges, épreuves…), notre mental compare ce qu’il doit faire avec ce qu’il sait faire, c’est-à-dire les ressources dont nous disposons. Cette comparaison est forcément subjective. Ainsi, en changeant certains points de repère, nous pouvons déjà modifier cette subjectivité et donc la force d’impact du stress !

 

- Pour toute personne stressée qui souhaite acquérir des outils et des techniques de gestion du stress faciles à apprendre et à appliquer au quotidien.

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- Pour les salariés des entreprises où le stress est particulièrement présent, notamment les résidences services et établissements pour séniors.

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- Pour toute personne souhaitant retrouver

du bien-être, dépasser un moment difficile ou améliorer ses conditions de vie au quotidien (transition de vie professionnelle et personnelle, manque de confiance en soi, pressions du quotidien, stress d’un déménagement, deuil, séparation, préparation d’examens …).

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- Pour les parents surmenés

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Selon les Neurosciences Appliquées, notre système nerveux autonome est sous l'influence des 5 facteurs du vivant. En effet, "Tout ce qui est vivant et humain, respire, se nourrit, se protège, pense et ressent des émotions."

A chacun des 5 facteurs du vivant, correspond un ou plusieurs outils delta spécifiques, issus des Neurosciences Appliquées.

 

Tout ce qui est vivant et humain … 

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• respire => exercices de respiration adaptés, cohérence cardiaque, delta respiration

• se nourrit => équilibrage alimentaire

• se protège (protection et mouvement) => conseils détox et compléments alimentaires ciblés, exercices corporels (TEC)

• pense (élabore des stratégies) => exercices de relaxation (body scan…)

• ressent des émotions => exercices d’écriture et exercice à réaliser au coucher (scénario émotionnel inverse)

Lors de la première séance, un test d’évaluation de votre niveau de stress, ainsi qu’une série de questions ciblées sur les 5 facteurs du vivant permettront de déterminer les outils les plus adaptés à votre situation.

 

Dans un climat de confiance, nous déterminerons ensemble des objectifs personnalisés, réalisables et concrets.