Peu de personnes aujourd’hui connaissent le yoga restauratif. Le yoga restauratif est une pratique qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps.

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Ce style de yoga est basé sur la spontanéité et la douceur, en utilisant des supports tels que des couvertures, des bolsters, des briques, des ceintures, des sacs de sable, des coussins pour les yeux, des chaises et parfois même un mur pour entraîner le corps et le mental dans un état de relaxation profonde. Le principe est que le support permet à l’organisme d’être libéré naturellement, libérant la tension musculaire et le stress profondément enraciné. Cela entraîne  alors un état de guérison, de repos et de régénération.

 

Ce style de yoga est profondément relaxant et revigorant. Il est approprié pour n’importe qui, quel que soit  l’âge, le stade de la vie, ou l’état physique. C’est un yoga idéal pour les débutants, mais aussi pour les pratiquants de yoga plus expérimentés.

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Avec une pratique constante, le Restorative Yoga peut vous aider à:

• réduire le cortisol, l’hormone du stress

• abaisser la pression artérielle et du rythme cardiaque

• réduire la tension musculaire, l’insomnie et la fatigue généralisée

• l’amélioration du système immunitaire

• réduire les taux de triglycérides

• augmenter le taux de «bon» cholestérol

• améliorer la digestion et l’élimination des déchets

• augmenter la capacité de réguler les niveaux de glucose dans le sang

• soulager la douleur

• améliorer la fertilité

• stimuler le système lymphatique

• améliorer la circulation et l’oxygénation du sang

• calmer le mental

• accroître la flexibilité

• développer la capacité d’enracinement, le sentiment d’unité entre le corps et l’esprit

• améliorer l’acuité mentale.

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Les cours se font en SOLO ou en DUO au Centre Zen Center à Saint Fargeau Ponthierry (77310).

 

Les horaires des cours sont les suivants:

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- 10h à 11h30

- 14h à 15h30

- 16h30 à 18h.

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Je vous propose également des cours au domicile ou en visio à votre convenance.

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Le cours est à 40 euros par personne.

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N'hésitez pas à me contacter directement au 0664794430 ou à m'écrire à l'adresse suivante mapausesophrodujour@gmail.com

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A très vite pour une pause douceur

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Delphine

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